Langkah Kecil Menuju Hidup Seimbang antara Aktivitas dan Istirahat
Kesehatan tidak hanya ditentukan oleh seberapa sering seseorang berolahraga, tetapi juga oleh seberapa baik ia menyeimbangkan waktu antara aktivitas dan istirahat. Gaya hidup yang seimbang memungkinkan tubuh dan pikiran bekerja secara harmonis, mengurangi stres, serta meningkatkan kebahagiaan secara keseluruhan. Langkah pertama menuju keseimbangan adalah dengan menyusun rutinitas harian yang realistis. Pastikan setiap hari ada waktu untuk bergerak — misalnya berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan peregangan sederhana — dan juga waktu untuk relaksasi seperti membaca buku, bermeditasi, atau mendengarkan musik. Keseimbangan juga berarti memperhatikan asupan nutrisi. Makanan bergizi seperti buah, sayur, biji-bijian, dan sumber protein membantu tubuh pulih lebih cepat setelah beraktivitas. Minum air putih yang cukup juga penting agar metabolisme tetap optimal. Selain itu, jangan abaikan keseimbangan mental. Luangkan waktu untuk beristirahat dari pekerjaan, berbicara dengan orang terdekat, atau sekadar…